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運動前中後吃什麼？營養師教你增肌減脂的運動飲食原則 - 康健

台北市立大學運動科學研究所侯建文教授指出，運動時身體需要能立即消化吸收的食物、轉變成血糖後再供給肌肉使用。 因此，運動飲食大都會強調「好消化」的 ...

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