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《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》快速增肌的三定律

若是你經常去健身房的話，一定聽過許多關於肌肉訓練的論點，像是下面這些： ... 大重量、低次數的訓練主要提升「肌力」，提高施加在肌肉上的機械張力 ...

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