雖然這篇肌肉張力的處理鄉民發文沒有被收入到精華區：在肌肉張力的處理這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 肌肉張力的處理產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過7,097的網紅Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記，也在其Facebook貼文中提到， #動作結構與解構 by #傅老師 day1 🏵每次其實最喜歡的是導讀跟概論的部分，就像老師說的各個領域都有其專長，物理治療師是治療的專家，但也許瑜伽老師是動作訓練引導的專家，而跨越光譜的學習並不是要取代任何一方，而是讓自己能夠幫助個案或學生更多。 🌸而更瞭解一個物理治療師以幫助個案回...
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過5,270的網紅Leanne Wu，也在其Youtube影片中提到，#高低膊 #物理治療 #肩頸痛 【姿勢美學】的第一課：高低膊 很多人都以為高低膊就是肩膊的問題， 但往往真的只是肩膊有事而引起的高低膊其實是不多的， 所以為什麼大家都一直處理不到，就是因為問題不在肩膊呀！ 而且當中的成因還會比你想像中複雜。 這次會講解四個造成高低膊的成因， 以及介紹一套自我矯正訓...
肌肉張力的處理 在 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 18:09:39
- 【阻力訓練之生物力學】課程 - 學習就是要修正再調整， 抱持著歸零的心態， 才能透過「模仿-突破-自成一格」的方式， 持續統合自身經驗並不斷進步。 - 這門課教你檢視以往所學動作， 讓肌肉張力與阻力負荷更一致， 從解剖、生理、器械力學等觀點， 在阻力曲線表中思考並設計動作， 使肌肥大效益更提升。...
肌肉張力的處理 在 批踢安柏兒 x Sports Instagram 的最佳解答
2021-09-03 15:00:57
【關節疼痛遠離我｜物理治療師x健身芳療師】 線上運動講座-課程紀錄 課程當中我們帶大家來剖晰，當痠痛、疼痛發生時問題可能發生在生活中的哪個環節中 -姿勢/儀態 :頭部的位置是否有在中線 ? -環境 桌椅的高度 :螢幕高度/視線 的擺放是否水平? -胸背部肌力/肌肉張力、緊繃程度 是否有平衡? 並從...
肌肉張力的處理 在 詹珞瑤 物理治療師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:04:10
我們都被肌肉命名害慘了 每個老師教授在教我們 學解剖的時候 一定會學 「脛前肌」的 tibial anterior 「起點」：在脛骨的骨膜 tibial interosseous 「終點」：楔形骨以及第一蹠骨上 cuneiform/1st metatarsal base 然後很自然地認為 ...
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肌肉張力的處理 在 Leanne Wu Youtube 的精選貼文
2021-06-03 18:00:14#高低膊 #物理治療 #肩頸痛
【姿勢美學】的第一課：高低膊
很多人都以為高低膊就是肩膊的問題，
但往往真的只是肩膊有事而引起的高低膊其實是不多的，
所以為什麼大家都一直處理不到，就是因為問題不在肩膊呀！
而且當中的成因還會比你想像中複雜。
這次會講解四個造成高低膊的成因，
以及介紹一套自我矯正訓練給大家。
如果情況是不太嚴重的話，
一般兩星期左右就會開始看到有改善了。
但如果你不確定自己是不是單純是肩部肌肉張力不平衡，
還是是由其他地方引致的高低肩，
或是自己處理完都未有改善的話，
?還是建議找專業的物理治療師幫你檢查一下和作出對應的治療，
例如是用針灸、手法治療等的方式去加快治療效果。
希望大家喜歡今天的分享！
我會再慢慢拍其他不同與姿勢的影片了，
所以記得先訂閱我的頻道，
幫我按讚還有分享出去給你那個有高低肩問題的朋友！
✨還有追蹤我的Instagram：Leannethephysio
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肌肉張力的處理 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最讚貼文
2020-08-22 15:18:27【向拜拜肉說拜拜！ Say bye-bye to Bingo Wings! 】
《#與區議員一齊運動》系列又回來了，今期我們找到 觀塘區議員 ‧ 梁翊婷 Edith Leung，與大家分享收緊拜拜肉的心得
首先要處理的問題是體脂過高，如果沒有體脂測量器材，可以用 BMI 作粗略評估，若高於 25 則應從膳食著手，先行減磅
就算 BMI 偏低 (22以下)，仍然可能有拜拜肉，這是因為女士脂肪傾向積聚於上臂後方
這裡要特別指出： 除了抽脂，沒有足夠科學研究證明可以定點減肥 (Spot Reduction)。 不過，我們可以透過提升肌肉張力 (Muscle Tone) ，視覺上使線條更緊緻
肱三頭肌的作用之一係使肘關節伸直，所以常見的三頭肌伸展 (Tricep Extension) 當然有一定幫助
不過，三頭肌的長頭 (Long Head) 佔了三頭肌體積逾半的份量，是重中之重，卻在多數坊間練習中常被忽視
三頭肌長頭連接肩胛骨，作用係把手臂往後拉。 所以如果要收緊拜拜肉線條，我們必需要使喚醒長頭的功用，影片中示範的肱三頭肌長頭伸展 Tricep Long Head Extension 就是一例
由於目標不是肌膨大，難度選擇方面，應該調較至每組可以做到較高的訓練次數 (每組次數 Reps per Set 在 20 次或以上)。 兩種動作各進行三組，每日或隔日進行，配合適合的膳食管理，即可以對拜拜肉說Bye Bye了![post-title]()
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肌肉張力的處理 在 凱傑KJ Youtube 的最佳貼文
2019-12-07 19:00:11【凱傑KJ】運動要酸痛才有效果嗎【史壯健身】
甚麼時候會出現延遲性痠痛?
1.突然高強度運動
2.提高運動強度
3.增加運動頻率(天數、時間)
4.嘗試新運動
延遲性三個主要原因:
1.力學張力
2.代謝壓力
3.肌肉損傷
處理 延遲性痠痛:
1.伸展
2.按摩
3.輕強度運動
4.補充蛋白質
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肌肉張力的處理 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳解答
#動作結構與解構 by #傅老師 day1
🏵每次其實最喜歡的是導讀跟概論的部分，就像老師說的各個領域都有其專長，物理治療師是治療的專家，但也許瑜伽老師是動作訓練引導的專家，而跨越光譜的學習並不是要取代任何一方，而是讓自己能夠幫助個案或學生更多。
🌸而更瞭解一個物理治療師以幫助個案回復正常生活功能的前提跟考量後，如何透過課程設計引導讓學生不用走到那個需要治療的階段，或是恢復正常生活功能，就是瑜伽老師可以做的。
⏩從一開始逐漸打底的筋膜課程，基礎肌動學，到動靜之間討論到神經以及大腦小腦的動作控制，本體感覺等等，最後到最終章，動作的結構與結構來探討脊椎失穩的主題，已經是一個多方面多角度的處理跟觀點了。
㊙從理工腦的思考，Sahrmann強調從生物力學的角度出發，眼睛先看到的是關節骨骼排列以及肌肉張力的處理。
㊙而從文組腦的思考出發，Janda從神經學的角度出發，考慮的是肌肉啟動順序，神經閾值以及大腦皮層的動作控制。
✅雖然看似衝突，但其實兩者之間也有著密不可分的重疊，畢竟在一個動作中，神經肌肉關節本體感覺的參與是缺一不可的。
🙏而最後讓我帶回到瑜伽相關練習的話，我們一樣是強調正確的呼吸模式，內核心先正確被啟動，回到身體中立位(頸椎，薦椎穩定以及腳板的本體感覺)，先穩定才有動作，而再更進階的我們練習的是更多的本體感覺參與，更滑順的動作控制甚至到考慮整體筋膜線的拉伸訓練，而很神奇的是這就是 Cyarhine Chee 老師一直在上課中跟我們強調的重點❤
這段時間真的是總整理的時刻，有了練習再補足理論的部分，前方的方向也慢慢明確了，也更確定這是想走的方向🚀 覺得一切的發生真的都剛剛好啊🙏🙏🙏
明天進到頸椎胸椎腰椎的UCM評估，期待😎