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站姿、肌力、肌肉量提升

訓練 時間：2020.12～2021.12. ▻Before: 缺乏肌肉張力，打完網球肩膀、膝蓋都很不舒服。 從站姿中可以看見核心的部份特別的鬆，右邊肩胛骨的位置也有 ...

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