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重訓後肌肉不會痠痛，代表沒訓練到嗎？ - GYMIRIN

一、肌肉酸痛的程度，跟肌肉成長的速度成正比嗎？ ... 隔天還持續鍛鍊腹肌，那其實對於腹肌的增長並不會有直接的幫助，同時還會延緩肌肉纖維的修復。

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