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肌肉增長速度
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體適能要素及其定義
二、肌肉適能:包括肌肉的二大能力,一是肌力,一是肌耐力,一般人在考慮健身運動 ... (3)等速訓練等速訓練是指在相同速度下從事最大負荷收縮、且肌肉長度改變的訓練方式。
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