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堅持訓練，為什麼肌肉越長越慢？ - GetIt01

除此之外，能夠「定期定量的消耗蛋白質」，也是肌肉生長的重要過程。 ... 他們在第一年，特別是前面的半年，會以很快的速度增長他們的肌肉含量。半年長7-8斤也是很正常 ...

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