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肌肉增長速度
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運動生理學網站補充蛋白質的最佳時機
蛋白質是構成肌肉的主要成份之一,蛋白質合成速率增加,才能長出更多肌肉。如果能在蛋白質合成速率增加的時刻,適時由食物中提供蛋白質,以供給胺基酸, ...
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