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重訓前的肌肉常識: 費雪曼式高效能核心, 寫給健身小白的 ... - 誠品

肌肉增長 的速度，在初學者身上大幅快過高階者。這不是為了提高你的內在動機而瞎掰的，筆者只在敘述一項科學性的事實而已。 英文有「Beginner's Luck ...

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