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【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔

可是，我們可以透過某些行為，例如訓練跟蛋白質攝取來增加肌肉蛋白 ... 所以我們不能一輩子一直依靠同樣訓練量（意指重量，下數跟組數）讓肌肉增長。

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