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【訓練節奏】健身時的向心、離心收縮速度該多快？提升動作 ...

不管是看影片自學，或是到健身房上教練課的人，一定有聽過：「離心放慢，控制重量」. 但離心真的越慢越好嗎？這樣肌肉纖維是不是可以達到最大程度的 ...

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