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運動後肌肉酸痛=肌肉增長嗎？三個最快增肌方法 - Esquire HK

3.如果肌肉酸痛的感覺是在高強度的訓練下造成，或是做了離心運動後而成（=減慢舉重速度，讓肌肉處於緊繃狀態），這就會使肌肉比較容易地生長。

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