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小菜雞健身難增肌？修正錯誤習慣、認識增肌原理帶你突破新手期

隨著健身風氣日益增長，很多人知道了健身的好處及重要性，但進入健身房 ... 雖然重量訓練是肌肉生長的刺激方式，但在訓練後的恢復期才會真正地幫助 ...

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