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肌肉增長速度
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專心增肌就能放心吃?醫師點出兩大錯誤迷思 - Yahoo奇摩新聞
短時間吃多,增加的是脂肪不是肌肉. 首先,肌肉生長速度遠比想像中慢,而且練得越久的人,增長速度還會越來越慢。一般 ...
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