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練出肌肉線條的3個建議！ - Gymbeginner 健身入門

我們是希望透過減脂肪和增加肌肉去降低體脂率，而不是減磅！ 如果我們減肥速度太快的話，例如一星期減掉2-3磅，身體一定無可避免地流失肌肉。

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