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六招動態伸展，啟動肌肉，增加活動度（動圖圖解） - 照護線上

在伸展過程中保持著活動狀況，會比靜態拉筋更能啟動肌肉，增加活動度， ... 動態伸展的概念適合用於許多方面，用快一點的速度做這些動作，你的身體就 ...

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