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【攻略】【轉貼】讓肌肉變大,讓瘦皮猴變壯漢的方法 - 巴哈姆特

速度 (speed)： 研究顯示，快速的收縮運動，能最快增加肌肉和力量。這可能出乎多數人的意料之外； 肌肉收縮的動作應該越快越好，但是要注意的是，你 ...

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