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原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化… - JoiiUp

維持全身一定的肌肉量，對促進生長荷爾蒙分泌有莫大幫助，因此，做些增加 ... 步伐要比平常稍快，前10分鐘先用平常的速度，接下來10分鐘稍微加快， ...

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