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同样的时间里，肌肉增长速度慢，一定是这三点做得还不够 - 腾讯

有氧训练，能降低体脂，提高心肺功能，增强体质，甚至增强运动表现，体脂过高者，应该适当的增加有氧运动，体脂控制的好，肌肉线条越清晰，整个身材的 ...

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