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重量訓練的原則 - 國立臺灣體育運動大學->

來增加負荷，利用肌肉的收縮與拮抗的作用來增強肌肉的力量，這就是重. 量訓練的狹義意義。 ... 是指肌力和速度兩種能力的乘積，是在最短時間內產生最大力量的.

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