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【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔

可是，我們可以透過某些行為，例如訓練跟蛋白質攝取來增加肌肉蛋白 ... 跟較慢的減重速度（每週減少0.7%體重）在減脂過程中同時增加2.1%瘦體重。

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