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狂做重訓還是沒肌肉,肌肥大3原則你都做了嗎?
很努力的做重量訓練,肌肉成長速度卻很緩慢嗎? ... 肌肥大訓練原則-增加訓練阻力、張力要讓肌肉成長,重訓一段時間後就必須「升級」,有2個方法可以 ...
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