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減脂也能不掉肌肉！減重醫師教你吃夠蛋白質有效提升減肥速度

我們都希望減少脂肪，增加肌肉量，至少在減重的時候維持肌肉不掉。理論上，每燃燒7700卡，我們可以瘦下1公斤。你可以用計算卡路里的方式，來決定自己減重 ...

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