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《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》快速增肌的三定律

換句話說，當身體製造新肌肉蛋白的速度大於分解的速度時，你的肌肉會增加，反之，你的肌肉會流失。 若是你想要盡可能有效率的增肌，那就要盡一切辦法讓 ...

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