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增肌期重點規劃指南，營養師教你怎麼吃! - beebest

我們希望增加的重量主要為肌肉，而非脂肪，但我們肌肉成長速度是有限的，若一次多攝取了太多熱量，過多的熱量最終還是會儲存到脂肪細胞。所以增肌期間，理想的增重速度 ...

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