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【運動】增肌減脂，運動前後更要吃! - 孫語霙營養師

運動前的飲食重點，在於能量提供；運動後的飲食重點，在於增加肌肉；而前後飲食 ... 人，更應該在運動後攝取足夠的碳水化合物，除了加速肌肉的合成，更能夠補充肌肉中 ...

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