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增「肌」你要「脂」 - Sportsoho 運動版圖

要有效鍛煉肌肉，碳水化合物、蛋白質及脂肪要維持適當的比例。 ... 因此，如考慮運動後補充蛋白質，應選擇乳清蛋白，讓身體即時有足夠的胺基酸來合成蛋白質。

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