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少量多餐就會瘦？專家揭殘酷事實！小心肌肉流失、體脂肪增高 ...

「少吃多動」容易因熱量蛋白質攝取不足，造成肌肉流失且增肌效果變差 ... 吃澱粉，變成低碳水化合物飲食，但這樣蛋白質無法有效利用合成肌肉，會同時 ...

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