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重量訓練後只狂補充大量蛋白質並不會讓肌肉更快速成長！

與單獨攝取碳水化合物相比，在肌力訓練後食用蛋白質碳水化合物飲料，也可以提高恢復能力和肌肉蛋白質合成（MPS）。德克薩斯大學醫學分校的研究人員 ...

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