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鍛煉後吃什麼| 鍛煉後的餐食和零食 - MYPROTEIN

耐力和阻力訓練都大量仰賴肝醣，它是你肌肉中儲存的碳水化合物，而兩種訓練方式 ... 合成代謝的意思是肌肉組建，因此意味著這段黃金期是建立肌肉攝取 ...

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