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運動前、中、後飲食指南 - 高雄市立聯合醫院

點碳水化合物會更好,避免身體產生不舒服的症狀。 運動後. 運動(如:阻力訓練)後肌肉合成作用提高,這時候. 盡快補充蛋白質可以幫助肌肉修復, ...

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