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【健康營養補給站】運動後營養補充便利商店篇

運動後攝取碳水化合物或蛋白質食物還能促進胰島素的分泌，因為胰島素可說是肌肉生合成的關鍵要素之一。若能碳水化合物及蛋白質一起攝取其效果更佳，兩者比例大概是3～4：1= ...

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