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練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！ - 華人健康網

張佩蓉營養師表示，蛋白質是合成肌肉的重要原料，也是構成皮膚和部分消化酵素的成分來源，在人體內本來就必須要維持一定的量。以一般正常成人來說，每人每日應攝取每公斤 ...

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