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肌肉行者- 訓練前飲蛋白粉會唔會更好？ 目前研究發現 - Facebook

... 訓練前服用必需氨基酸同碳水化合物，相比你喺訓練後食，更有利肌肉蛋白合成，促進肌肉增長。因為訓練所引致嘅肌肉合成，主要取決於達到目標肌群嘅氨基酸量有幾多。

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