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肌肉合成碳水化合物
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長肌肉不能只靠蛋白質!還有3種食物也必吃 - 嬰兒與母親
碳水化合物 與蛋白質相同,能夠提高肌蛋白的合成效率,還能防止肌蛋白的分解。同時可刺激胰島素分泌,加速胺基酸進入骨骼肌細胞,增長或修復肌肉組織。
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