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【重量訓練】肌力進步的兩大要素 - 體路Sportsroad

不少新手朋友和運動員初作重訓，都以為要把肌肉練得越粗大(hypertrophy)，才會越有力。但事實上，神經適應(neural adaptation) 這因素同樣舉足輕重。尤其在訓練初期(首 ...

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