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如何增強腿部的肌力訓練？4個觀念一次解決！ - RedBull.com

所以，如果你的臀部肌群無法正確的使用，你的下半身肌力就會損失一大半，這也容易造成大腿後側的肌肉過度工作；同時力量也無法更有效的傳達到運動項目上。

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