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為什麼肌力訓練這麼重要？ - 最新消息| Fun fitness 運動旅程

走路、搬重物、上下樓梯、趕公車等生活中的日常行動，無時無刻都需要徵召肌肉力量，以支撐身體進行動作或敏捷移動。 肌肉能力又包含：‍肌力、肌肉爆發力、肌耐力

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