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5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

而精胺酸正是促進一氧化氮生成的原料，能刺激肌肉蛋白質合成，適當攝取有助於身體元氣修復，可以從全榖雜糧、堅果類、海鮮及肉類補充，搭配維生素B 群加乘 ...

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