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肌酸、BCAA到底要不要吃？ 運動營養品補充原則

... 蛋白質，主要來幫助運動後能源的回補、肌肉修復以及疲勞恢復。 營養補充品多半以乳清、能量飲、能量棒來輔助基本飲食不足，或是短時間應急補充。

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