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運動前、運動後吃什麼才好，比例正確最重要 - 台灣營養

大家都知道「運動健身三分練、七分吃」，所以飲食對於降低體脂肪或者增加 ... 此時身體自然會嘗試重建其肝醣儲存庫，並修復和再生肌肉中的蛋白質。

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