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運動後，恢復營養的新科學：復燃料、復水、修復肌肉

在嚴酷的訓練或比賽之後，運動飲食的指南會建議「要飲用大量的液體」或是「吃香蕉」。鮮少人了解哪些型態的液體或食物有助於達到最佳的恢復效果，更何況是 ...

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