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只吃高蛋白不會長肌肉，需要營養與重訓雙管齊下！ - 果珍有酵

因此，有了充足的營養，當肌肉利用這些養分重新修復、再生新組織，肌肉就更有力。沒有肌力訓練，身體很明白，肌肉不會有多餘胺基酸的需求，無法形成更 ...

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