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肌肉修復吃什麼
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運動後的滋補,什麼最有酵
建議適合攝取15~30g的碳水化合物,來補充失去的肝醣,避免消耗肌肉。 ... 運動後如果沒有補充優質蛋白質來加速肌肉的修復能力,長時間下來反而會讓 ...
確定!
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