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【運動】增肌減脂，運動前後更要吃! | 孫語霙營養師

運動後-補充醣類+蛋白質，增加肌肉量 ... 運動後，由於肌肉處於飢渴狀態，吸收效果非常好，這時候趕緊進食，便能順利幫助身體肌肉進行修復與合成。

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