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肌肉修復吃什麼
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吃什麼長肌肉最快推薦四種食物 - Zi 字媒體
增肌吃什麼1、牛肉:很多難長肌肉的人錯誤地. ... 克蛋白質,4克歐米伽-3脂肪酸,一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪,並且它可以幫助抑制皮質醇。
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