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運動完吃東西可以嗎？掌握運動後30分鐘內進食 - 瑜珈課程費用

讓肌肉有更多的燃料可以使用"在熱點「30分鐘以內」進食" ，並且吃對食物，能幫助身體修復、合成肌肉。 所以只要把握熱點補充原則，運動後吃東西不只不會胖 ...

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