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搶救「肌少症」！吃、動4大關鍵

70多歲的王媽媽活動量不大，認為年紀大了就要吃的清淡、少肉，三餐吃得少，一顆 ... 運動後半小時內建議補充1~2份的豆魚蛋肉類，有助於肌肉修復、生長，也可減輕運動 ...

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