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肌肉量不足5 症狀！營養師教「增基低碳」飲食幫助增肌還能顧 ...

而要想增肌，要先有好的「基底」營養，Heho健康營養師吳宜庭說，除了補充足夠的蛋白質之外，還要配合幾項條件，才能確保吃進來的蛋白質充分用到肌肉生長上。 要配合阻力 ...

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