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肌肉修復吃什麼
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修復期,健身中的你千萬不可以忽略的黃金修復時光!
修復 期有以下要點必須做到: 放鬆、按摩、拉筋,吃好、睡好、再練。許多人都會忽略修復期,久而久之可能會讓肌肉愈來愈僵硬,甚至提高運動傷害的風險。
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